Mnóstwo osób wokół nas choruje, taki czas. Sami też nie czujemy się najlepiej, trochę boli gardło, mamy trochę kataru. Warto podratować organizm, zanim to się na dobre „rozbuja.” Mamy dla Ciebie dwa wzmacniacze odporności. Dziś “pod lupę” bierzemy witaminę C i czosnek.
Czosnek
Zwykły – niezwykły czosnek pospolity jest “naturalnym antybiotykiem” i:
✅ ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe
✅ obniża ciśnienie krwi
✅ pomaga w regulacji poziomu cholesterolu
✅ ma działanie antyoksydacyjne
✅ wspomaga układ odpornościowy
✅ ma właściwości przeciwzapalne
Najczęściej stosujemy go jako przyprawę do wielu potraw, jednak jego właściwości zdrowotne sprawiają, że może być traktowany jako “zioło lecznicze”- wówczas należy spożywać go w większych ilościach.
Pomimo jego wielu zalet, nijak nie mogę go jeść “na żywo”. Czosnek długo zalega mi w żołądku, moja wątroba krzyczy na sam jego widok, a po spożyciu większych ilości mam wrażenie, że nawet powietrze wokół mnie “pachnie” czosnkiem 😀
Dla mnie wybawieniem okazał się czosnek w kapsułkach.
❤️ zawartość kapsułki uwalniana jest dopiero w jelitach, co za tym idzie kompletnie go “nie czuć” 😀 a moc swojego działania MA 💪
❤️ łykam go zawsze, kiedy czuję się “przeziębiona” 😊
UWAGA: Osoby, które biorą leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować z lekarzem długotrwałą kurację czosnkiem, ponieważ może on wpływać na proces krzepnięcia krwi.
Używasz czosnku w kuchni ❓ Do jakich potraw dodajesz czosnek❓
Witamina C
Deszcz, wiatr, coraz niższa temperatura… Sezon na wirusy mamy otwarty szeroko. 😉
W tym czasie podstawową witaminą, po którą sięgamy jest witamina C.
✔️ wspiera odporność
✔️ pomaga “wiązać” włókna kolagenowe
✔️ wpływa na sprawność naszych stawów
✔️ opóźnia procesy starzenia 👌
Jednak, warto pamiętać, że:
📍 witamina C, to witamina której nie potrafimy sami wytwarzać – tak jak większość ssaków,
📍 Witamina C – nie możemy najeść się jej na zapas, bo nasz organizm nie jest w stanie jej magazynować,
📍 Witamina C – jej brak może stać się przyczyną zadziwiająco wielu dolegliwości 👀
Nie chodzi tylko o to, aby zjeść witaminę C❗️ Witamina C – witaminie C nierówna. Samo “połknięcie” nie oznacza, że nasz organizm ją przyswoi.
Standardowo mówi się, że człowiek o przeciętnym stanie zdrowia potrzebuje 80 mg witaminy C, jednak przy bliższych badaniach okazało się, że każdy organizm jest inny i potrzebuje innej dawki 🤗
A jak jest u Ciebie ❓Stosujesz witaminę C ❓️ Gryziesz ❓️ Pijesz ❓️ Wyciskasz sok ❓️
Autorką porad jest Małgorzata Mróz, protetyk stomatologiczny i wielbicielka naturalnych metod dbania o zdrowie. W wolnym czasie uczy emisji głosu i prowadzi zajęcia muzyczne z dziećmi.