Upały
Ekstremalne upały są najczęstszą przyczyną zgonów spowodowanych zagrożeniami pogodowymi. W ostatnich latach notuje się coraz częściej upały z temperaturą powietrza powyżej 30 stopni Celsjusza, utrzymujące się nawet przez kilka tygodni. Wraz ze wzrostem temperatury znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, które są stanami zagrażającymi zdrowiu, a nawet życiu. Wysokie temperatury powietrza są szczególnie groźne dla osób starszych, chorych, dzieci oraz osób z nadwagą. Duża wilgotność powietrza zwiększa indywidualne odczucie ciepła.
Przed
- Znajdź miejsca w swojej okolicy, w których możesz się ochłodzić.
- Zabezpiecz swój dom, wykonując następujące czynności:
- Zakryj okna zasłonami lub roletami.
- Użyj odblasków okiennych; możesz wykonać je z kartonu pokrytego folią aluminiową, która odbija ciepło.
- Zainstaluj klimatyzatory okienne.
- Naucz się rozpoznawać objawy chorób związanych z upałem.
Podczas
- Nigdy nie zostawiaj dziecka, osoby dorosłej ani zwierzęcia w samochodzie w ciepły dzień.
- Szukaj miejsc z klimatyzacją. Biblioteki, centra handlowe i domy kultury są dobrymi miejscami na odpoczynek od upału.
- Jeśli jesteś na zewnątrz, szukaj cienia. Noś kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz.
- Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie powinny nosić nakrycie głowy.
- Noś luźne, lekkie ubrania w jasnych kolorach.
- Pij dużo płynów, aby zachować właściwe nawodnienie.
- Nie używaj wentylatorów elektrycznych, gdy temperatura na zewnątrz przekracza 35 stopni Celsjusza, ponieważ może to zwiększyć ryzyko chorób związanych z ciepłem. Wentylatory wytwarzają przepływ powietrza i fałszywe poczucie komfortu, ale nie obniżają temperatury ciała.
- Unikaj działań wysokoenergetycznych.
- Sprawdzaj, czy członkowie Twojej rodziny lub Ty sam nie masz oznak chorób związanych z upałem.
Objawy chorób związanych z upałem i sposoby reagowania
- HIPERTERMIA
- Objawy: Temperatura wewnątrz organizmu przekracza 41 stopni Celsjusza. Pojawiły się bóle mięśni lub skurcze w żołądku, rękach lub nogach.
- Działania: UUdaj się w chłodniejsze miejsce. Usuń nadmiar odzieży. Popijaj chłodne napoje. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli skurcze trwają dłużej niż godzinę.
- UDAR SŁONECZNY
- Objawy: Ciężkie pocenie się, bladość, skurcze mięśni, zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności lub wymioty lub omdlenia.
- Działania: Udaj się do klimatyzowanego miejsca i połóż się. Poluzuj lub zdejmij ubranie. Weź chłodną kąpiel. Popijaj chłodne napoje z solą i cukrem. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli objawy nasilą się lub trwają dłużej niż godzinę.
- UDAR CIEPLNY
- Objawy: ekstremalnie wysoka temperatura ciała (powyżej 39 stopni Celsjusza), czerwona, gorąca i sucha skóra bez potu; szybki, silny puls; zawroty głowy; rozkojarzenie lub nieprzytomność.
- Działania: zadzwoń pod numer 112 lub natychmiast zabierz chorego do szpitala. Schładzaj organizm przy użyciu wszelkich dostępnych metod, dopóki nie pojawi się pomoc medyczna.