- Zastanów się, czy ten kontakt był bliski czy krótkotrwały:
W jakiej sytuacji miałeś kontakt z tą osobą? Czy spotkanie miało charakter przelotny? Czy staliście oddaleni od siebie minimum 2 metry? Jeśli tak, to jest mało prawdopodobne, że zaraziłeś się. Obserwuj swój stan zdrowia i dbaj o siebie. Nadal pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa. I najważniejsze – nie musisz odbyć kwarantanny.
2. Jeśli kontakt z osobą zakażoną trwał dłużej niż 15 minut i przebywaliście w odległości mniejszej niż 2 metry, podaliście sobie ręce lub przedmioty, istnieje prawdopodobieństwo zakażenia, wówczas:
Zgłoś się do sanepidu. Wypełnij i wyślij formularz zgłoszeniowy na stronie internetowej www.gov.pl/koronawirus w zakładce Kontakt. Zostań w domu do momentu otrzymania decyzji o nałożeniu kwarantanny. Informacja ta zostanie Ci przekazana telefonicznie, poprzez automatyczne powiadomienie o kwarantannie. Po otrzymaniu powiadomienia zainstaluj obowiązkową aplikację Kwarantanna domowa.
Ważne! W tej sytuacji Twoi domownicy nie są objęci kwarantanną. Jeśli masz pytania dotyczące kwarantanny – sprawdź koniecznie portal www.gov.pl/koronawirus, na którym znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Dwutygodniowe wyniki ilości zakażeń Covid na Million osób 
Osoby całkowicie zaszczepione przeciw covid-19
3. Napisz email lub zadzwoń do pracy i poinformuj o swojej kwarantannie.
Niezależnie od tego, Zakład Ubezpieczeń Społecznych poinformuje Twojego pracodawcę o objęciu Ciebie kwarantanną. Nie potrzebujesz eZLA czy zaświadczenia z sanepidu. Gdy jednak zdarzy się, że w systemie ZUS nie będzie informacji dla pracodawcy – złóż oświadczenie o przebywaniu na kwarantannie. Masz na to 3 dni od zakończenia kwarantanny.
Oświadczenie powinno zawierać kilka niezbędnych informacji:
A. Twoje dane osobowe (imię i nazwisko, numer PESEL, serię i numer dowodu osobistego lub paszportu),
B. Dzień rozpoczęcia obowiązkowej kwarantanny i dzień jej zakończenia,
C. Twój podpis.
4. Jeśli nie masz objawów choroby, zakończysz kwarantannę po 10 dniach
Po 10 dniach, w sytuacji braku objawów, Twoja kwarantanna jest zakończona. Ale uwaga! Najnowsze badania uznają ten czas jako niewystarczający. Wstępnie szacowano, że okres inkubacji wirusa SARS-CoV-2 wynosi od 4 do 7 dni. Obecnie wiemy, że czas wylęgania się wirusa SARS-CoV-2 jest determinowany osobniczo i może przekraczać 14 dni, czyli trwać dłużej niż dotychczas zalecany czas przebywania na kwarantannie. Do tej pory pojawiły się raporty, w których czas inkubacji koronawirusa wywołującego chorobę COVID-19 waha się od 1 do nawet 34 dni.
Pamiętaj! Obserwuj swoje samopoczucie. Jeśli poczujesz się gorzej i będziesz miał objawy COVID-19 – zadzwoń do lekarza pierwszego kontaktu. On oceni stan Twojego zdrowia i w razie potrzeby wystawi skierowanie na test.
5. Jeśli zostaniesz poddany testowi, to jego wynik będzie dla Ciebie decydujący
Negatywny wynik automatycznie zakończy Twoją kwarantannę.
Pozytywny oznacza zakażenie i izolację. W tej sytuacji Twoi współdomownicy zostaną poddani kwarantannie.
