Poza domem
Auto
Karambol na autostradzie z powodu wypadku lub fatalnych warunków pogodowych? A może na odludziu auto się zwyczajnie popsuło, bateria w telefonie padła, a Ty nie masz ładowarki? A może wpadłeś w poślizg i właśnie wyszedłeś z rowu, żywej duszy wokoło nie ma, jest minus 10 stopni, a Ty nawet nie wiesz dokładnie gdzie jesteś, bo telefon zostawiłeś w domu, a mapy nie masz. Wszystkie te scenariusze nam się już przytrafiły, albo mogą się przytrafić. Możesz łatwo poradzić sobie w takich sytuacjach. Po prostu swój plecak awaryjny woź zawsze w samochodzie. Wyposażenie auta uzupełnij o kilka sprawdzonych i niezbędnych przedmiotów:
- porządne rękawice robocze,
- latarka i świeży zapas baterii lub latarka na korbkę,
- saperka lub mała łopata,
- zapas ok. 5 – 10 litrów paliwa,
- linka holownicza,
- łańcuchy na koła (zimą),
- kable rozruchowe,
- piasek do poprawy przyczepności kół,
- koło zapasowe, podnośnik lub zestaw naprawczy opon,
- podstawowe narzędzia — klucze 10 i 13 mm, klucz do kół, śrubokręt płaski i krzyżowy, kombinerki,
- solidna taśma klejąca,
- żarówki i bezpieczniki na wymianę, trochę kabla luzem, łączniki do przewodów,
- atlas samochodowy, najlepiej o skali nie mniejszej niż 1:200 000,
- kompas,
- zapas wody do picia,
- koce lub śpiwór,
- stary telefon komórkowy z ładowarką, okresowo ładowany, może być bez karty SIM (do zadzwonienia na 112 wystarczy),
- papier toaletowy zwykły i nawilżony,
- torby foliowe (małe worki na śmieci),
- gaśnica,
- kamizelki odblaskowe.
Pozostałe, niezbędne do przetrwania katastrofy wyposażenie, masz już w swoim plecaku ewakuacyjnym.
Przed długą podróżą samochodem wykonaj ocenę techniczną auta, samodzielnie lub w warsztacie. Ważne, aby auto było przygotowane do drogi.
W czasie jazdy pamiętaj, aby zawsze tankować auto gdy masz jeszcze ½ zbiornika paliwa. Dbaj też o siebie – rób regularne przerwy w podróży, odpoczywaj, uzupełniaj płyny, posilaj się.
Praca, Szkoła, Miejsca publiczne
Już wiesz, że zagrożenie przychodzi nagle, bez ostrzeżenia. Oto kilka prostych czynności, które pomogą Ci zachować zdrowie i życie w przypadku zagrożenia:
- W szkole lub w miejscu pracy upewnij się, że wiesz gdzie są drogi ewakuacyjne; sprawdź czy możesz ich użyć bez kluczy czy kart wejścia.
- Zanim wybierzesz się w miejsce, gdzie spodziewasz się tłumu, obejrzyj plan obiektu lub zorientuj się w jego położeniu, zlokalizuj wyjścia lub drogi ewakuacyjne; zapamiętaj więcej niż jedną drogę wyjścia.
- Myśl nieszablonowo, użyj własnego rozumu i własnego planu awaryjnego na opuszczenie obiektu.
- Jeśli zaobserwowałeś gwałtowny wzrost emocji w tłumie – lepiej wycofaj się.
- Gdy zaczynasz odczuwać silny niepokój – zrób kilka głębokich wdechów i powolnych wydechów.
- Nie dopuszczaj do siebie negatywnych myśli i emocji – masz przecież swój własny plan awaryjny opuszczenia tego miejsca.
- Opuść miejsce zgromadzenia 3-5 min przed końcem wydarzenia – nic nie stracisz, a zachowasz spokój i nie dosięgnie cię tłum.
Zostałeś porwany przez tłum? Nie panikuj! Zastosuj kilka zasad:
- Nie idź pod prąd, wespnij się na palce i odszukaj wzrokiem obszary mniejszego zagęszczenia – tam staraj się przedostać.
- Nie stawaj przy murze, bramach, ogrodzeniach, barierkach itp., lepiej być przyciskanym do innych ludzi niż do twardych przedmiotów.
- Uważaj, aby się nie przewrócić.
- Staraj się pozostawać na obrzeżach tłumu niż w jego środku.
- Zachowuj zimną krew pomimo trudności, odrzucaj wszystkie złe myśli i negatywne emocje, myśl pozytywnie.
- Nie śpiesz się.
- Szukaj wyjść awaryjnych, drzwi przeciwpożarowych, unikaj wchodzenia w zamknięte przestrzenie wraz z dużą grupą ludzi.
- Opuść tłum przy pierwszej okazji.
W szpitalu
Przygotuj się na nagły pobyt w szpitalu. Nie czekaj, aż choroba pozbawi cię sił. Już dziś przygotuj swój podręczny szpitalny zestaw awaryjny spakowany w małą torbę turystyczną lub niewielki plecak.
Zestaw ten możesz mieć przy sobie w karetce, na SORze oraz oddziale szpitalnym. Jego przygotowanie nie zajmie ci dużo czasu, a zdecydowanie pomoże przetrwać trudny czas pobytu w szpitalu.
Do swojej torby zapakuj koniecznie:
- Dowód osobisty – ksero zostaw w domu
- Medyczną Kartę Informacyjną - wzór do pobrania jest tutaj
- leki przyjmowane na stałe,
- szczoteczkę i pastę do zębów,
- szampon i żel pod prysznic (sugerujemy postać: dwa w jednym),
- mydło,
- papier toaletowy,
- chusteczki nawilżone,
- chusteczki higieniczne,
- małe i średnie worki na śmieci,
- grzebień lub szczotkę do włosów,
- podpaski / tampony,
- maszynkę i żel do golenia,
- ręcznik (mały lub średni),
- klapki pod prysznic (także jako kapcie),
- piżamę,
- bieliznę na zmianę,
- podkoszulek bawełniany,
- skarpetki bawełniane,
- wodę do picia (1 duża butelka lub 2 małe),
- niewielki suchy prowiant,
- herbata / kawa / cukier
- kubek i łyżeczka
- ładowarka do telefonu
- telefon
- książka
- pieniądze (banknoty i bilon).
Przygotowując swój zestaw zwróć uwagę, aby jego wielkość i ciężar nie były zbyt duże. Spakuj się w mały plecak lub niewielką torbę sportową, a nie w walizkę.
W przypadku, jeśli trafisz na wiele godzin na SOR albo do izolatki, odwiedziny nie będą możliwe. Oznacza to, że będziesz musiał liczyć wyłącznie na siebie i na to co będziesz mieć w swoim szpitalnym zestawie.